薄毛の原因と対策

薄毛の原因と対策

薄毛の原因とは!

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男性と女性とでは、薄毛の原因と対策に違いがあります。

 

それでは、まず男性の薄毛の原因から見ていくことにしましょう。

 

男性が薄毛になる原因のほとんどは、以下の4パターンだといわれています。

 

暴飲暴食、遺伝、男性ホルモン、精神的疲労やストレスの4つです。

 

年齢を重ねるにつれて、当てはまる項目が増えてしまいやすいといえますが、この4つの原因をみていると、ほとんどの人が当てはまっている項目が1つはあるのではないでしょうか。

 

一方、女性の薄毛の原因は、大きく分けると3つ存在します。

 

男性と同様で精神的疲労やストレス、ホルモンバランスの乱れ、老化の3つです。

薄毛の対策

では次に、対策についてご紹介していくことにしましょう。

 

まず男性からですが、一番最初に改善していきたいものとして、食生活の見直しがあります。

 

アルコールの摂取量や、欧米化した食生活になっていないかを改めて確認し、毎日の献立を見直す必要があります。また、最近働き過ぎだと感じた場合は、十分な睡眠時間を確保したり、ストレスを上手に発散するようにしましょう。

 

ところで、女性の薄毛の対策は、どのように行えばよいのでしょうか。

 

男性と同様に、食事の見直しを行う必要がありますが、女性の場合、加齢やホルモンバランスの乱れが抜け毛に深刻な影響を与えています。

 

そのため、豆乳やプラセンタ、ローヤルゼリーなど、女性ホルモンを補う食品を多く取り入れながら、今一度食生活を見直すことをおすすめします。

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